Pas une case à cocher.
Pas une activité de plus à caler dans ton agenda déjà trop rempli.
Mais un fil conducteur pour t’ancrer, respirer, bouger autrement… et prendre soin de toi chaque jour.
Tu aimerais pratiquer plus souvent, mais ton emploi du temps déborde déjà.
Les vidéos en ligne t’ont déçu.e : trop rapides, trop acrobatiques, pas adaptées à ton corps.
Tu as l’impression qu’il faudrait être déjà souple, zen et avancé.e… avant même de commencer.
Ton dos, tes épaules ou tes hanches te rappellent régulièrement que tu tires trop sur la corde.
Tu aimerais ralentir… mais tu culpabilises dès que tu prends du temps rien que pour toi.
👉 Tu sens pourtant que le Yoga pourrait être une clé. Mais tu ne sais pas par où commencer pour que ce soit simple, naturel, accessible.
Tu as seulement besoin d’une chose : l’envie de prendre soin de toi, autrement.
Et c’est exactement ce que je vais t’apprendre à travers mon programme Vivez le Yoga au quotidien.
✨ Pourquoi me faire confiance ?
7e année d’enseignement
400 heures de formation certifiée
plus de 3 000 heures de cours dispensées
16 ans de pratique personnelle
Plusieurs centaines d’élèves déjà accompagnés
près de 40 épisodes de podcast (Le Yoga en Vous)
... un programme en ligne de 6 semaines pour intégrer le Yoga dans ta vraie vie – sans changer de vie.
Une approche douce, respectueuse de ton corps, qui t’aide à :
✨ soulager tes douleurs et tensions chroniques,
✨ respirer pleinement et retrouver de l’énergie,
✨ t’ancrer dans ton corps pour sortir du mental,
✨ ramener du sens, du calme et de la fluidité dans ton quotidien.
• commencer ta journée léger·e et détendu·e, sans tiraillements dans le dos,
• avancer à chaque pas avec présence, légèreté et énergie, sentir ton corps s’ancrer et ton esprit se calmer,
• t’asseoir correctement derrière ton ordinateur et finir la journée sans douleurs ni tensions,
• transformer tes gestes du quotidien en petits rituels de bien-être, même les plus simples,
• sentir que le Yoga n’est plus une contrainte… mais un allié qui t’accompagne à chaque instant.
Un chemin pas à pas, en 6 modules :
Pose les bases pour bouger, respirer et te tenir autrement.
Tu apprendras à trouver ta posture idéale au quotidien, à respirer pleinement avec une respiration physiologique, et à intégrer ces nouvelles habitudes grâce à une séance guidée et un PDF pratique pour t’auto-corriger.
Réveille tes jambes pour retrouver stabilité, énergie et équilibre.
Avec des séances sur tapis ou sur chaise, tu actives tes jambes et ton corps tout entier, et un PDF pratique te propose 5 exercices à intégrer facilement dans ta journée.
(Ré)apprends à marcher autrement : posture, appuis, engagement des muscles… pour que chaque pas devienne un geste de Yoga.
Avec une séance « Yoga debout » express (10 min) et un guide pratique à imprimer pour bouger au quotidien.
Transforme tes gestes de tous les jours pour soulager ton corps et retrouver de la fluidité.
Avec des séances ciblant le dos, les épaules et les bras, une pause Yoga spéciale télétravail, et un PDF pratique pour appliquer le Yoga dans chaque geste du quotidien.
Adapte le Yoga à ta vie, pas l’inverse.
Découvre des rituels courts et puissants pour chaque moment de la journée : réveil en douceur, pause express au travail, détente du soir, et un PDF pratique pour créer ta routine personnalisée. Bonus : des techniques rapides pour relâcher le stress et retrouver du calme immédiatement.
Découvre comment appliquer les principes du Yoga dans ta vie quotidienne pour plus de calme, de discipline et de gratitude.
Avec une séance inspirée des principes yogiques, un guide pratique pour intégrer le Yoga au quotidien, et un rituel introspectif pour ancrer les bienfaits du programme.
des vidéos de pratique (adaptées à tous les niveaux),
des vidéos explicatives pour mieux comprendre ton corps,
des PDF clairs, jolis et utiles,
un carnet de suivi à imprimer,
un groupe WhatsApp pour poser tes questions, partager tes progrès, recevoir du soutien,
un rendez-vous Zoom de 15 min avec moi à mi-parcours.
Tout est pensé pour être simple, flexible et accessible. Tu avances à ton rythme, avec 4 mois d’accès aux ressources (jusqu'au 31 janvier 2026).
Témoignages
Parce que le Yoga que je propose est respectueux du corps, accessible et bienveillant, voici ce que disent celles qui l’ont déjà vécu :
“Bérengère dispense ses cours de yoga avec beaucoup de pédagogie, elle est à l’écoute de chacun.e et c’est un vrai plaisir de participer chaque semaine à ses séances.”
Avis Google
“J’ai suivi le stage de yoga du dos sur 4 sessions via Zoom. Merci Bérengère pour ces moments qui nous apprennent les postures pour préserver notre dos.”
Avis Google
“J'ai participé à des cours de yoga sur Zoom, et malgré la distance, je les ai adorés ! Bérengère est très pédagogue, patiente et sait transmettre toute sa passion.”
Avis Google
“Après avoir testé plusieurs studios de yoga, j'ai enfin trouvé celui qui me correspondait. Bérengère est à l'écoute, de la personne et du corps, fait très attention aux postures pour éviter les douleurs qui habituellement passent inaperçues.”
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“À chaque cours, j'apprends de nouvelles postures, l'atmosphère est intime et l'ambiance très agréable. Les cours sont en petit comité et il n'y a aucun jugement, même pour les niveaux les plus bas.”
Avis Google
🎉 Offre early bird : 125 €
👉 du 18 au 22 septembre 2025
Tarif classique : 147 €
👉 du 23 au 30 septembre 2025
Accès immédiat à toutes les ressources dès le 23 septembre, et ce pendant un peu plus de 4 mois, jusqu'au 31 janvier 2026.
⚠️ Prochaine session pas avant 6 mois. Si tu sens que c’est le moment, ne laisse pas passer cette ouverture.
Les réponses aux questions que tu te poses peut-être
Justement : ce programme est conçu pour toi. Même 10 minutes par jour peuvent transformer ton quotidien.
Oui ! Le Yoga, ce n’est pas la souplesse. C’est le respect de ton corps et de ton rythme.
Tu ne l’es pas. Tu avances avec un groupe bienveillant, un suivi de ma part, et des échanges réguliers.
C’est un investissement dans ton bien-être, ton énergie, ta santé. Les bénéfices dureront bien au-delà du programme.
A propos
Je m'appelle Bérengère. Je pratique le Yoga depuis 16 ans, je l'enseigne depuis 2019.
J’ai fondé Béré Yoga à Caen, un espace chaleureux et lumineux où j’enseigne un Yoga respectueux du corps humain, adapté à chacun.e.
Si j’ai choisi d’enseigner le Yoga, c’est parce qu’il a profondément transformé ma vie : il m’a aidée à me sentir mieux dans mon corps, à apaiser mon mental, et à trouver plus de sérénité au quotidien.
Mon approche est simple :
🌿 respecter le corps humain et sa physiologie,
🌿 enseigner avec bienveillance, sans jamais forcer,
🌿 proposer un Yoga accessible, qui s’intègre dans la vraie vie.
Aujourd’hui, j’ai déjà :
✨ dispensé plus de 3 000 heures de cours,
✨ accompagné plusieurs centaines d’élèves,
✨ suivi plus de 400 heures de formation certifiée,
✨ et partagé près de 40 épisodes de mon podcast Le Yoga en Vous.
Mon intention est de t’offrir un Yoga qui te respecte et t’accompagne dans ton quotidien, sans pression ni performance.